Πως Μπορώ να Βρω Τον Εαυτό Μου;

Λοιπόν, αποφάσισα να ξεκινήσω μια νέα σειρά βίντεο όπου θα απαντώ στις ερωτήσεις που μου στέλνετε. Αυτά τα βίντεο δεν θα είναι σαν τα άλλα που ανεβάζω, με μοντάζ, εναλλακτικά πλάνα, μουσική υπόκρουση κτλ. Θα είναι απλά, σαν αυτό εδώ—σαν να καθόμαστε απέναντι ο ένας από τον άλλον και τα λέμε. Οπότε, στείλτε μου τις ερωτήσεις σας είτε στα σχόλια από κάτω είτε στο email μου, και θα προσπαθήσω να ανεβάζω ένα τέτοιο Q&A κάθε εβδομάδα. Ονομάζομαι Δημήτρης και μοιράζομαι ψυχολογικά εργαλεία και οπτικές που βοηθούν να σχεδιάσουμε μια ζωή με νόημα.

Η φίλη μας η Έλενα ρώτησε: «Είμαι 38 χρονών και ακόμα δεν έχω βρει τον εαυτό μου. Πώς μπορεί η θεραπεία να με βοηθήσει να ανακαλύψω ποια είμαι πραγματικά;»

Εξαιρετική ερώτηση. Και αυτό γιατί όταν νιώθεις ότι δεν έχεις βρει τον εαυτό σου, ότι δεν έχεις καταλάβει ποια είσαι, είναι εύκολο να απογοητευτείς. Και τότε σκέφτεσαι, «Γιατί να προσπαθήσω άλλο; Αυτή είμαι, δεν αλλάζω», και έτσι συνεχίζεις να επαναλαμβάνεις μοτίβα που στην ουσία θες να ξεφύγεις.

Να σου πω ένα μικρό μυστικό. Αυτό που συχνά κάνουμε σε μια συνεδρία—είτε θεραπείας είτε coaching—είναι να εντοπίζουμε λέξεις-κλειδιά σε αυτά που λες και να τις χρησιμοποιούμε για να δούμε αν όντως αυτά που πιστεύεις ή λες είναι αληθινά.

Αγαπητή Έλενα, όπως κι εγώ πριν ξεκινήσω να σπουδάζω ψυχολογία, χρησιμοποιείς αυτόν τον πολύ όμορφο αλλά λίγο παραπλανητικό όρο: «να βρω τον εαυτό μου». Είναι ποιητικό, αλλά χρειάζεται να το δούμε πιο βαθιά. Γιατί πίσω απ’ αυτή τη φράση κρύβεται ο τρόπος που καταλαβαίνουμε την ψυχική υγεία γενικότερα. Νομίζουμε ότι όλα ξεκινούν μέσα από το μυαλό μας. Ότι κάτι μέσα μας δεν είναι σε ισορροπία και πρέπει να το διορθώσουμε.

Όμως, η ψυχική υγεία δεν είναι κάτι που υπάρχει μόνο «μέσα μας». Είναι η αρμονία της ύπαρξής μας σε σχέση με τους άλλους, με το παρελθόν μας και με το μέλλον μας. Το αίσθημα της ευημερίας και της εσωτερικής γαλήνης (αν έχουμε τη σωστή ισορροπία) δεν είναι απλώς ένδειξη ενός «σωστά λειτουργούντος» μυαλού. Είναι φαινόμενο που προκύπτει όταν όλα στη ζωή μας συνεργάζονται με αρμονία.

Αν τείνεις να νιώθεις ένα αρνητικό συναίσθημα πολύ έντονα, τότε κατά πάσα πιθανότητα βιώνεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα πιο έντονα. Δεν έρχονται μόνα τους—εμφανίζονται μαζί—γιατί όλα είναι εκδηλώσεις συστημάτων που είτε μας κρατάνε πίσω, είτε μας τραβούν προς τα πίσω, είτε δημιουργούν ένα εναλλακτικό μέλλον που μας προκαλεί άγχος. Κατά κάποιον τρόπο, προσπαθούν είτε να μας προστατέψουν από τον πόνο είτε να μας προετοιμάσουν για μάχη.

Άρα, όταν πας σε θεραπεία, ο στόχος είναι να κάνεις τη ζωή σου καλύτερη. Και ο θεραπευτής είναι εκεί για να σε στηρίξει σ’ αυτό. Μαζί του, εξερευνάς τι σημαίνει «καλύτερα» για εσένα. Γιατί στην ουσία, αυτό είναι κάτι που ορίζετε μαζί.

Μαζί προσπαθείτε να λύσετε το πρόβλημα, αλλά πρώτα πρέπει να ορίσετε τι είναι αυτό το «καλύτερα». Ο θεραπευτής σε βοηθά αρχικά να κατανοήσεις την πολυπλοκότητα της ταυτότητάς σου—το παρελθόν σου, το παρόν σου και το μέλλον σου—ώστε να μπορέσει να βελτιωθεί η συνολική σου κατάσταση.

Και εδώ είναι το κλειδί: η πολυπλοκότητα της ταυτότητας. Γιατί η ταυτότητα δεν είναι μόνο το πώς βλέπεις τον εαυτό σου. Είναι κάτι που χτίζεται στην παιδική ηλικία. Είναι μια συνεχής διαπραγμάτευση μεταξύ αυτού που νομίζεις ότι είσαι, αυτού που βλέπουν οι άλλοι σε σένα, αυτού που νομίζουν οι άλλοι ότι είσαι, και του πώς εσύ βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από τα μάτια τους. Και μέσα από αυτή τη διαδικασία, καταλήγεις να βάζεις ταμπέλες στον εαυτό σου. Και αυτό συμβαίνει καθημερινά—με τους γονείς, τους συμμαθητές, τους φίλους, τους συγγενείς, τους συναδέλφους, ακόμα και αγνώστους.

Οπότε, για να κλείσουμε: αν μπορέσεις να μετατρέψεις την ερώτηση «Πώς θα βρω τον εαυτό μου;» σε «Πώς μπορώ να βρω αρμονία στην ύπαρξή μου σε σχέση με τους άλλους, το παρελθόν μου και το μέλλον μου;»—τότε έχεις ήδη κάνει μια εξαιρετική αρχή.

Αν βρήκες αυτό το βίντεο ενδιαφέρον, κάνε like, subscribe στο κανάλι και πάτα το καμπανάκι για να ειδοποιείσαι κάθε φορά που ανεβάζω νέο βίντεο. Άφησε το σχόλιο ή την ερώτησή σου από κάτω—ίσως εμφανιστεί σε κάποιο από τα επόμενα Q&A αυτής της σειράς.

Επίσης, ψάχνω ένα ωραίο όνομα για αυτή τη σειρά και θα ήθελα τη βοήθειά σου. Μία ιδέα είναι το «Καφές & Σκέψεις» γιατί μου αρέσει η ιδέα να πίνουμε καφέ και να μιλάμε, και έχω και ένα newsletter με αυτό το όνομα—αν δεν έχεις γραφτεί, θα βρεις τον σύνδεσμο από κάτω. Η άλλη ιδέα είναι «Από Πού Ξεκινάμε;» γιατί, όπως είδες και στο βίντεο, θα αποκωδικοποιούμε λέξεις-κλειδιά από τις ερωτήσεις για να δούμε τι πραγματικά κρύβεται πίσω τους.

Και να θυμάσαι πάντα να ρωτάς τον εαυτό σου: «Τι είναι αυτό μέσα μου που με κάνει να κάνω αυτά που κάνω;»